[EXERCICE] Lettre au Père Noël REVISITÉE

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L’idée

La lettre au père Noël, pour les enfants, c’est bien souvent une liste des jouets qu’ils souhaitent recevoir (et on est censé recevoir en fonction de ce que l’on avait fait / donné / dit tout au long de l’année, n’est-ce pas ?).

Aujourd’hui, en tant qu’adultes, on continue de faire des Wishlists… Mais la société de consommation est en train de s’essouffler, et nous avec. N’avez-vous pas envie de revoir le concept de cette fête ?

 

Je vous propose donc ici une version revisitée de cette Lettre au Père Noël. Et cela consiste à :

  • Faire le bilan de l’année passée et se préparer à la nouvelle.
  • Se recentrer pour faire le point et poser de nouvelles affirmations positives pour 2018.

Une idée de PRÉPARATION, en toute sincérité avec vous-mêmes, mais toujours dans la bienveillance.

 

Pourquoi regarder le passé, me direz-vous ?

Car pour savoir ce que l’on veut, il est mieux de savoir d’où l’on vient. 

 

Donc aujourd’hui, on fait un brainstorming de l’année passée. Un bilan de nos actions, pour évoluer, grandir, se reprendre en main et surtout éviter de refaire les mêmes erreurs !

Je ne dis pas que vous allez pouvoir contrôler votre vie, car clairement, qui veut tout contrôler fini par ne rien contrôler. Donc l’idée dans le cheminement est aussi de maîtriser le LACHER-PRISE (entre nous, c’est la seule chose que vous contrôlerez réellement dans votre vie).

 

Et concrètement ?

Alors comment on s’y prend et par où commencer ?

Pour faire un tour à 360° de sa vie, sans louper un seul domaine, je m’inspire du graphique “Level 10 Life”, souvent utilisé par les Bujoteuses* (dont moi).

Bujoteuses : terme désignant les adeptes du fameux Bullet Journal (définition ici pour les néophytes).

 

1. La partie visuelle

On prend ses crayons ou surligneurs et on note sur 10 notre satisfaction actuelle dans les 10 domaines de notre vie :

  • Santé
  • Fun
  • Famille et amis
  • Couple
  • Environnement
  • Finances
  • Carrière
  • Spiritualité
  • Don de soi
  • Développement personnel

 

Au choix, sous forme de graphique ou en bâton

C’est mieux de l’imprimer celui-là (Crédit image)

 

Facile à faire à la main (Crédit image) 

 

 

2. La partie écriture

Prenez une beau papier à lettre ou votre Bullet Journal.

La seule règle ici c’est de laisser les mots venir naturellement sur le papier. Sans forcer, sans réfléchir. Sans jugement, on laisse vraiment libre court à nos pensées.

 

Commencez par faire un bilan global de votre année écoulée. Ecrivez dans les grandes lignes pour l’instant.

En un seul mot, comment qualifiez-vous 2017 ?

Quelle impression globale vous laisse cette année passée ?

Comment vous sentez-vous aujourd’hui lorsque vous regardez en arrière ?

Qu’avez-vous appris ?

 

Puis reprenez votre graphique, et point par point, écrivez ce que vous ressentez pour chaque domaine.

Pourquoi avez-vous attribué cette note pour ce domaine en particulier ?

Quelles sont vos plus grandes joies, vos plus beaux succès ?

Quels sont vos échecs et comment vous en êtes-vous relevé ?

Lorsque vous trouvez un déséquilibre, un manque, un surplus, un point dérangeant que vous souhaitez vraiment changer, surlignez-le !

 

Ces éléments que vous venez de surlignés sont maintenant les éléments clés de votre Liste au Père Noël.

A partir de ces derniers, vous allez pouvoir faire face à ce qui vous déplaît le plus, à ce que vous avez vraiment besoin de changer pour trouver ce mieux-être, cet équilibre intérieur. Comment ? C’est simple, partez de ces croyances négatives que vous avez de vous même, puis transformez les en affirmations positives !

 

Credit Image @Plume-Picoti

 

 

Pour vous donner des exemples, voici quelques unes de mes affirmations :

“Je regarde avec bienveillance & compassion chaque individu et chaque situation.”

“Je me déculpabilise de toute situation dont je ne suis pas responsable.”

“J’accueille et j’apprécie chaque compliment reçu, à sa juste valeur.”

 

Conclusion 

Voilà ! Vous avez donc votre Lettre au Père Noël !

Une liste de bonnes choses, qui ne concerne que vous. Que personne ne peut vous dérober, car il n’appartient qu’à vous d’impliquer ces changements dans VOTRE vie !

Placardez la sur votre miroir ou près de votre lit. A relire sans modération, tout au long de l’année.

 

Et pour les mettre en pratique ?! Voilà une autre étape… Mais pour cela, RDV en 2018 pour en savoir plus !

En vous souhaitant de belles fêtes de fin d’années

A très vite,

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« Être soi-même, dans un monde qui tente sans cesse de faire de nous autre chose, est le plus grand exploit qui soit. » – Ralph Waldo Emerson

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