Voici quelques PDF qui m’ont inspirés pour avancer vers une vie plus saine et naturelle.

Ils sont libre de téléchargement alors je me suis dit pourquoi pas les regrouper sur une page afin d’en faire profiter tout le monde 🙂

N.B. : Si vous remarquez des liens morts, merci de me le signaler ici.

 

Sûrement le plus intéressant ! 🙂

Je ne suis pas encore très à l’aise avec la méditation. C’est pourquoi la pleine conscience est quelque chose de plus parlant à mes yeux.

La pleine conscience est « un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

J’ai découvert ces exercices après avoir lu “Le Miracle de la Pleine Conscience” de Thich Nhat Hanh. Les entraînements 4 & 5 m’ont particulièrement aidé à atteindre mes objectifs. 🙂

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Par l’Association Végétarienne de France. Un guide complet qui répond aux 1eres questions d’une personne qui doute encore d’un style alimentaire végétarien (avec une partie concernant les femmes enceintes et les enfants).

Propose quelques recettes. Et présente les grands personnages de l’Histoire qui étaient végétariens (Einstein, Lévi-Strauss, Newton, Bob Dylan, Bob Marley, Socrate, Voltaire)

Cet ebook va même plus loin en expliquant les méfaits du lait et des œufs d’aujourd’hui. Car le problème n’est pas intrinsèque au produit (le lait et les œufs ne sont NORMALEMENT pas impropres à l’humain), mais la méthode de fabrication est à revoir… Aujourd’hui, malheureusement je trouve que l’industrie est trop présente et qu’elle néglige la qualité de notre nourriture 🙁

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Ecrit en 2 parties : 1. Description d’un mode de vie crudivore (bien qu’appelé frugivore, il est aussi questions de légumes, noix, etc). 2. Comment faire une transition progressive vers une alimentation saine et vivante

/! Il n’est pas question de manger UNIQUEMENT des fruits.

Ce guide rappel aussi que l’alimentation est un point important, mais pas suffisant à lui seul ! Il y a 7 piliers pour s’assurer une santé durable.

Extraits : 

« Si ce n’est pas un fruit, un légume, une graine ou une noix, nous n’en avez pas besoin et c’est probablement toxique pour vous. » Dr Robert Morse, naturopathe et hygiéniste

« A titre d’exemple, nous sommes d’accord sur le fait que la vache est herbivore. Pourtant, dans les élevages industriels celle-ci est nourrie, entre autres, de maïs et même de farines animales. Cette alimentation ne fait pas mourir la vache, elle semble bel et bien y survivre. Nous pourrions donc en conclure que la vache est omnivore puisqu’elle peut manger des aliments autres que ceux adaptés à son espèce. Par contre, nous observons des états de dégénérescence (Exemple de la vache folle entre autres…) à moyen et long terme. Il en est de même avec l’être humain… »

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Un ebook que je met ici à votre disposition, suite à mon article : “Les 7 Lois Spirituelles – Deepack Chopra [Version Jeu]”.

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Bonne lecture & à votre succès 😉